Tablas de ejercicios para hacer en casa
Programas de ejercicios domiciliarios diseñados por nuestro equipo de fisioterapeutas. Cada tabla está organizada por fases para que puedas progresar de forma segura tras finalizar tu tratamiento en consulta.
Ejercicios para Fascitis Plantar
Fascitis plantar
3 fases2 veces al día (mañana y noche)
Ejercicios para Dolor Cervical
Cervicalgia (dolor de cuello)
3 fases1 vez al día (preferiblemente por la mañana o después del trabajo)
Ejercicios para Dolor Lumbar
Lumbalgia (dolor de espalda baja)
3 fases1 vez al día (5-7 días por semana en fase aguda, 3 días en mantenimiento)
Ejercicios tras Prótesis de Rodilla
Postoperatorio de prótesis total de rodilla
3 fases2-3 veces al día en las primeras semanas, luego 1 vez al día
Ejercicios para Hombro Doloroso
Síndrome subacromial / Tendinopatía del manguito rotador
3 fases1 vez al día, todos los días
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