Tendinitis: Tipos, Síntomas y Tratamiento de Fisioterapia
La tendinitis es una inflamación del tendón que causa dolor y limitación funcional. Conoce los tipos más frecuentes y su tratamiento.
¿Qué es la tendinitis?
La tendinitis es la inflamación o irritación de un tendón, la estructura fibrosa que une el músculo al hueso. Aunque el término tradicional es tendinitis, actualmente se prefiere hablar de tendinopatía, ya que muchas de estas lesiones implican un proceso degenerativo (tendinosis) más que puramente inflamatorio.
Las tendinopatías son extremadamente frecuentes y pueden afectar a cualquier tendón del cuerpo. Suelen producirse por sobreuso, movimientos repetitivos o sobrecargas mecánicas mantenidas en el tiempo. En Fontanet Medicina i Fisioterapia tratamos las tendinopatías con las técnicas más actualizadas basadas en la evidencia científica.
Tipos más frecuentes de tendinitis
Las tendinopatías más habituales que tratamos en nuestro centro de Tarragona incluyen:
- Tendinitis del manguito rotador (hombro): muy frecuente en personas que trabajan con los brazos elevados o deportistas de lanzamiento
- Epicondilitis (codo de tenista): afecta a los tendones extensores del antebrazo, no solo a tenistas sino a cualquier persona con movimientos repetitivos de muñeca
- Epitrocleitis (codo de golfista): afecta a los tendones flexores del antebrazo, frecuente en trabajos manuales
- Tendinitis rotuliana (rodilla del saltador): muy común en deportistas que realizan saltos repetitivos
- Tendinitis aquílea: afecta al tendón de Aquiles, frecuente en corredores y deportistas
- Tendinitis de De Quervain: afecta a los tendones del pulgar, relacionada con el uso excesivo del móvil y el ordenador
Síntomas de la tendinitis
El síntoma principal de la tendinopatía es el dolor localizado en la zona del tendón afectado. Este dolor tiene un patrón característico: aparece al inicio de la actividad, puede disminuir con el calentamiento, y vuelve a intensificarse tras finalizar la actividad o en reposo prolongado.
Otros síntomas incluyen sensibilidad a la palpación directa sobre el tendón, rigidez matutina, debilidad en la función muscular asociada y en ocasiones una ligera hinchazón. En fases avanzadas, el dolor puede estar presente incluso en actividades cotidianas ligeras.
Tratamiento de fisioterapia para tendinopatías
El tratamiento de las tendinopatías ha evolucionado enormemente en los últimos años. La evidencia actual destaca el ejercicio excéntrico como piedra angular del tratamiento: se trata de ejercicios donde el músculo se contrae mientras se alarga, estimulando la remodelación del colágeno tendinoso.
En Fontanet Medicina i Fisioterapia combinamos el ejercicio excéntrico progresivo con técnicas de fisioterapia que aceleran la recuperación. Las ondas de choque extracorpóreas son especialmente efectivas en tendinopatías crónicas que no responden al tratamiento convencional. La punción seca y la electrólisis percutánea intratisular (EPI) estimulan la regeneración del tendón a nivel celular.
La terapia manual complementa el tratamiento abordando las restricciones de movilidad y los desequilibrios musculares que contribuyeron a la aparición de la lesión.
- Ejercicio excéntrico progresivo (protocolo personalizado)
- Ondas de choque extracorpóreas (3-5 sesiones)
- Punción seca y electrólisis percutánea
- Terapia manual y movilización de tejidos blandos
- Corrección de factores biomecánicos predisponentes
- Crioterapia y medidas antiinflamatorias en fase aguda
Recuperación y prevención
La recuperación de una tendinopatía requiere paciencia, ya que los tendones tienen un metabolismo lento y necesitan tiempo para remodelarse. Un programa de ejercicios progresivos mantenido durante 12 semanas suele ser necesario para obtener resultados óptimos.
Para prevenir las tendinopatías es fundamental respetar la progresión de cargas en el deporte y el trabajo, realizar calentamientos adecuados, mantener una buena flexibilidad y corregir los gestos técnicos incorrectos. Nuestro equipo en Tarragona te ayudará a identificar y modificar los factores de riesgo específicos de tu caso.