Dolor Cervical (Cervicalgia): Causas, Prevención y Tratamiento
El dolor cervical es cada vez más frecuente por el uso de dispositivos electrónicos. Conoce sus causas, cómo prevenirlo y qué tratamientos funcionan.
¿Qué es la cervicalgia?
La cervicalgia o dolor cervical es el dolor localizado en la región del cuello, desde la base del cráneo hasta la parte superior de los hombros. Es una de las dolencias más prevalentes en la sociedad actual, afectando a un 30-50% de la población general cada año.
La columna cervical es una estructura altamente móvil que debe soportar el peso de la cabeza (4-5 kg) mientras permite una gran amplitud de movimientos. Esta combinación de movilidad y carga la hace especialmente vulnerable a sobrecargas, contracturas y lesiones degenerativas.
Causas del dolor cervical
Las causas del dolor cervical son múltiples y frecuentemente se combinan entre sí:
- Tech neck o cuello tecnológico: postura de flexión cervical mantenida al usar el móvil o el ordenador
- Contracturas de la musculatura cervical y del trapecio por estrés o malas posturas
- Artrosis cervical (cervicoartrosis): desgaste de las articulaciones y discos cervicales
- Protrusiones y hernias discales cervicales
- Latigazo cervical por accidentes de tráfico
- Bruxismo y disfunción temporomandibular (ATM)
- Estrés, ansiedad y tensión emocional sostenida
Síntomas asociados al dolor cervical
El dolor cervical rara vez se presenta de forma aislada. Frecuentemente se asocia a otros síntomas que pueden generar preocupación al paciente pero que en la mayoría de casos son benignos.
Los dolores de cabeza tensionales son extremadamente frecuentes asociados a la cervicalgia, originándose en las contracturas de la musculatura suboccipital y cervical alta. Los mareos de origen cervicogénico pueden aparecer por disfunción de los receptores propioceptivos del cuello.
El dolor puede irradiarse hacia los brazos (cervicobraquialgia) cuando existe compromiso de las raíces nerviosas cervicales, manifestándose como hormigueo, adormecimiento o debilidad en las manos. Este cuadro requiere una valoración específica para determinar su origen.
Tratamiento de fisioterapia para el dolor cervical
En Fontanet Medicina i Fisioterapia abordamos el dolor cervical de forma integral, tratando no solo los síntomas sino también las causas que lo mantienen. Nuestro enfoque terapéutico incluye:
La terapia manual cervical con técnicas articulares y de tejido blando es altamente efectiva para restaurar la movilidad y reducir el dolor. Las movilizaciones de las articulaciones facetarias cervicales y la liberación de la musculatura suboccipital producen un alivio inmediato en muchos pacientes.
La punción seca de los puntos gatillo del trapecio superior, elevador de la escápula y musculatura suboccipital es una de las técnicas con mejores resultados para el dolor cervical y las cefaleas asociadas.
- Terapia manual cervical: movilizaciones y manipulaciones suaves
- Punción seca de puntos gatillo cervicales y craneales
- Ejercicios de flexores profundos cervicales (estabilización)
- Reeducación postural y ergonomía del puesto de trabajo
- Estiramientos específicos de musculatura cervical
- Abordaje de la ATM si existe bruxismo asociado
Prevención del dolor cervical
La prevención del dolor cervical en la era digital es fundamental. Ajusta la pantalla del ordenador a la altura de los ojos, mantén el móvil a la altura del pecho al utilizarlo y realiza pausas activas cada 30-45 minutos de trabajo sedentario.
Los ejercicios de fortalecimiento de los flexores profundos cervicales y la musculatura escapular son la mejor protección contra el dolor cervical recurrente. En nuestro centro en Tarragona diseñamos rutinas de ejercicios preventivos adaptadas a las necesidades de cada paciente.
Si trabajas con ordenador, una correcta configuración ergonómica de tu puesto de trabajo puede marcar la diferencia entre sufrir cervicalgias recurrentes o mantenerte libre de dolor.